Nhiều người vẫn cảm thấy căng thẳng, áp lực vì công việc trong thời gian nghỉ lễ. Ảnh minh họa: SHVETS Production/Pexels.
Theo khảo sát về mùa lễ hội của The Muse, 56% đáp viên cho biết họ vẫn liên tục lo lắng, căng thẳng về công việc trong thời gian nghỉ ngơi. Chỉ 41% nam giới và 27% nữ giới khẳng định có thể hoàn toàn thư giãn khi nghỉ lễ.
Vấn đề work-life balance (cân bằng giữa cuộc sống cá nhân và công việc) trở nên nổi cộm hơn trong kỳ nghỉ cuối năm. Số lượng lớn người lao động đang gặp khó khăn khi phải ngăn công việc xáo trộn những ngày nghỉ hiếm hoi.
The Muse đã liệt kê những nguyên nhân khiến bạn vẫn bị cuốn vào vòng xoáy công việc trong Tết và cách giải quyết hợp lý.
Không thiết lập thời gian biểu trong kỳ nghỉ
Chúng ta thành thạo việc xây dựng lịch trình làm việc mỗi tuần, hàng tháng, hàng quý. Tuy nhiên, ít người biết lên kế hoạch cho kỳ nghỉ lễ.
Bạn cho rằng việc nghỉ ngơi có thể diễn ra một cách tự nhiên. Tuy vậy, nếu không tuân thủ một thời gian biểu nghiêm ngặt, bạn dễ dàng để công việc chi phối khoảng thời gian bên cạnh gia đình, bạn bè.
Nhiều người vẫn liên tục kiểm tra email, gửi file trong khi đang gặp gỡ, trò chuyện với những người thân thiết dịp đầu xuân năm mới.
Để tránh tình trạng này xảy ra, bạn cần sắp xếp một khung giờ cố định trong ngày để kiểm tra tiến độ công việc. Ngoài khung giờ đó, bạn nên để điện thoại ở chế độ im lặng và tránh quan tâm đến thông báo tin nhắn hiển thị trên màn hình.
Bạn có thể trao đổi trước với đồng nghiệp để đảm bảo rằng họ không làm phiền, xâm phạm vào khoảng thời gian riêng tư trong kỳ nghỉ.
Bạn cần xây dựng kế hoạch cụ thể để kỳ nghỉ lễ không bị gián đoạn. Ảnh minh họa: Christina Morillo/Pexels.
Tận dụng kỳ nghỉ lễ để làm việc
Những workaholic (người cuồng công việc) cho rằng họ có thể làm việc trong mùa lễ hội. Khi đồng nghiệp đang nghỉ ngơi, các đối tượng này vẫn muốn duy trì tốc độ và hiệu quả công việc như thường ngày.
Những người này nghĩ rằng khoảng thời gian nghỉ ngơi đặc biệt lãng phí. Tuy nhiên, thư giãn và giải trí sẽ giúp người lao động tái tạo năng lượng, phát huy khả năng sáng tạo sau đó.
Mang theo laptop khi đi chúc Tết, gặp gỡ bạn bè đầu năm chỉ khiến chúng ta trở nên uể oải và mệt mỏi. Bạn khó có thể đảm bảo chất lượng công việc khi liên tục để các sự kiện khác xen vào.
Hơn nữa, khi trở lại văn phòng sau kỳ nghỉ dài, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn có thể suy giảm do nỗ lực làm việc suốt Tết.
Mùa lễ hội đến báo hiệu bạn cần dành thời gian cho bản thân và gia đình. Quan tâm đến những người xung quanh và chăm sóc chính mình giúp bạn "sạc pin" sau một năm lao động vất vả.
Nói nhiều về công việc
Bên cạnh những chủ đề chung như chính trị, văn hóa, thể thao, công việc cũng là vấn đề thường được nhắc đến trong những buổi tụ tập, gặp gỡ đầu xuân.
Các vấn đề như đặc thù nghề nghiệp, lương thưởng, môi trường làm việc được nhiều người chia sẻ. Bên cạnh mặt tích cực, chúng ta cũng có xu hướng phàn nàn về những điều tiêu cực trong công việc.
Khi liên tục than phiền, bạn sẽ cảm thấy áp lực, căng thẳng hơn dù đang ở cạnh những người thân yêu. Thậm chí, thái độ tiêu cực của bạn cũng có thể khiến không khí lễ hội trở nên nặng nề.
Chúng ta đã trao đổi nhiều về công việc trong văn phòng, xung quanh bàn họp suốt một năm qua. Lễ Tết là dịp hiếm hoi để tâm sự, chia sẻ về những vấn đề khác trong cuộc sống.
Trong những buổi gặp mặt, bạn có thể là người chủ động đề cập đến các chủ đề vui vẻ để mọi người cùng tham gia thảo luận, trao đổi.
Khi gặp mặt gia đình, bạn bè đầu năm, bạn nên hạn chế than vãn về công việc, khiến không khí chung trở nên nặng nề. Ảnh minh họa: Sam Lion/Pexels.
